風邪やインフルエンザなどの感染症は、ひとりひとりが正しい知識をもって予防することが大切です。
　適度な運動、バランスの取れた食事、よい睡眠を意識して、規則正しい生活リズムで体調管理をしましょう。
　ここでは、簡単にできるストレッチや筋力を保持する運動など「お家でできる　免疫力ＵＰ」に関する記事を紹介します。ぜひ毎日続けてください！免疫力を上げるためには、十分な睡眠と、糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルのバランスの取れた食材を摂ることが大事です。今回は、野菜と発酵食品のレシピを紹介します。
　また、手洗い、咳エチケットなどを徹底することが感染予防の基本となります。家族そろって習慣として取り組みましょう。