新型コロナウイルスの感染防止のためには、私たち一人ひとり自覚を持った行動を徹底することが重要ですが、体を動かす機会が減ることで免疫力が落ちては元も子もありません。
そのためにも、これまでにも増して、バランスの取れた食事、適度な運動、よい睡眠を意識して、健康維持に努めましょう。
ここでは、簡単にできるストレッチや筋力を保持する運動など「お家でできる　免疫力ＵＰ」に関する記事を紹介します。ぜひ毎日続けてください！免疫力を上げるためには、十分な睡眠と、糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルのバランスの取れた食材を摂ることが大事です。今回は、野菜と発酵食品のレシピを紹介します。
また、手洗い、咳エチケットなどを徹底することが感染予防の基本となります。家族そろって習慣として取り組みましょう。