令和2年度　ロコモティブシンドローム予防教室

片脚立ちで靴下がはけない、階段を上がる時手すりが必要、こんな症状があれば、それはロコモティブシンドロームかもしれません。
新型コロナウイルス感染症対策で外出自粛生活のため、運動不足となっている時だからこそ、ロコモシンドロームについて正しく理解し、具体的な予防方法について学びましょう！

講演１　 「ロコモティブシンドロームを知ろう！」 講師 大阪大学大学院医学系研究科保健学専攻 看護実践開発科学講座 教授　竹屋　泰　氏 【主な講演内容】 ・高齢者をイメージする (加齢に伴う心身の変化) ・ロコモを知ろう (フレイル・サルコペニアとの関係) ・ロコモ度テスト ・高齢者と栄養、運動 ロコモティブシンドローム（１） 資料：講演テキスト（１） ロコモティブシンドローム（２） 資料：講演テキスト（２） ロコモティブシンドローム（３） 資料：講演テキスト（３）		講演２　 「バランスよく食べてロコモ予防！」 講師 千里金蘭大学生活科学部 食物栄養学科 准教授　上山　恵子　氏 【主な講演内容】 ・ロコモティブシンドロームとは？ ・バランスよく食べよう ・ロコモ予防のカギは「タンパク質」と「カルシウム」 ・あなたの食生活をチェック バランスよく食べてロコモ予防！ 資料：講演テキスト